黑籽油的功效和作用包括抗氧化、改善心血管健康、改善免疫力。禁忌是孕婦和哺乳期婦女應避免食用。

1.抗氧化：黑籽油富含天然抗氧化劑，有助于減少自由基對身體的損害。

2.改善心血管健康：黑籽油中含有多種有益元素，如亞麻酸、歐芹酸等，有助于降低膽固醇、血壓和心臟疾病的風險。

3.改善免疫力：黑籽油中含有豐富的維生素和礦物質，有助于增強免疫系統的功能，提高身體的抵抗力。

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